春季养生应重在养什么
发布时间：2024-03-18 08:00:31来源：
大家好，【#春季养生应重在养什么#】具体是什么情况，一起往下看看。
1、春季养生应重在养肝、养阳、养气。
2、 * 养肝。
3、春季是养肝的好时节。
4、中医认为肝属木，喜通畅而忌抑郁。
5、因此，要避免大怒伤肝，保持心情的平和安宁。
6、同时，要注意饮食调养，宜食辛温发散之物，如葱、韭菜、香菜、花生、竹笋、萝卜等。
7、此外，饮食应省酸增甘，以养脾气。
8、可多食红枣、蜂蜜、韭菜、菠菜等。
9、 * 养阳。
10、春季气候变化较大，且多风、多寒、多湿等，易发生感冒、肺炎、支气管炎等疾患。
11、因此应做好老幼传染源的管理，尽量少去公共场所，防止交叉感染。
12、在起居方面，应顺应昼夜时差的变化，逐步调整作息时间，以适应春季的勃勃生机。
13、适当晚睡早起，到户外活动，放松心情，增强体质。
14、 * 养气。
15、春季气候多变，是疾病的多发季节，因此要注意调养人体肝、心、脾、肾等脏器的机能。
16、饮食宜温热，应少食酸味，多吃蔬菜、水果以养脾健胃。
17、总之，春季养生应顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养阳护肝为主。
18、 以上就是春季养生需要注意的几个方面，希望对你有所帮助。
【春季养生应重在养什么】到此完毕，希望对大家有所帮助。
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