在乒乓球运动中，正手攻球是一项非常重要的技术动作。它不仅需要快速的反应和精准的击球，还需要合理的身体协调性。其中，收臂与转腰的动作是完成这一技术的关键环节之一。正确地掌握这两个动作不仅能提升击球的质量，还能有效避免运动损伤。

首先，关于收臂的动作，其核心在于自然流畅而非僵硬死板。当对手发球或回球时，应迅速判断来球的方向与速度，并随之调整自己的站位和重心。在挥拍击球的过程中，前臂应随着身体的转动而自然向后拉伸，形成一个良好的蓄力状态。击球瞬间，前臂要果断向前推送，同时配合手腕的适当发力，确保球拍能够准确地接触球体。击球完成后，前臂要顺势回收至胸前位置，为下一次击球做好准备。值得注意的是，在整个过程中，手臂的动作应当保持松弛且富有弹性，切忌用力过猛或者动作过于生硬。

其次，转腰对于正手攻球同样至关重要。转腰的作用在于增强击球的力量和稳定性。当对方击球时，身体的重心应该随着球的方向变化而及时转移。具体来说，在准备接球时，上半身应略微前倾，腰部微微下沉，这样可以更好地积蓄力量。当球接近时，迅速以髋关节为轴心带动腰部旋转，使身体成为一个整体。在这个过程中，要注意保持背部挺直，避免弯腰驼背，以免影响击球效果。腰部的转动幅度应根据实际情况灵活调整，既要保证足够的力量输出，又要兼顾动作的连贯性和稳定性。

此外，为了更好地协调收臂与转腰的动作，还需要注重步法的应用。良好的步法可以帮助运动员更有效地接近球点，从而提高击球的成功率。在移动过程中，脚步要轻盈敏捷，步伐要小而紧凑，以便随时调整位置。同时，步法的选择也要结合个人的技术特点和比赛的具体情况，力求做到既实用又高效。

最后，要想真正掌握正手攻球中的收臂与转腰技巧，还需要通过大量的实战训练来不断磨练和完善。建议多观看高水平选手的比赛录像，学习他们的动作细节和技术要点；还可以请专业教练进行指导，及时纠正错误的习惯和姿势。只有经过长期坚持不懈的努力，才能在比赛中自如地运用这些技巧，展现出自己的实力和风采。