手球是一项充满激情与速度的团队运动，它不仅考验运动员的速度、力量和灵活性，还强调团队协作的重要性。为了确保比赛公平公正，手球有着一套严谨且详细的竞赛规则。这些规则涵盖了比赛的基本流程、球员行为规范以及违规时的处罚措施。以下是一些手球竞赛中的基本规则和主要罚则。
比赛基本规则
1. 场地与设备
手球比赛通常在室内进行，场地尺寸为40米×20米。比赛使用一个直径约58-60厘米的球，由皮革或合成材料制成。每队有7名队员，包括一名守门员。
2. 得分方式
进攻方通过将球投进对方球门得分，进球后重新开始比赛。比赛中，防守方需要阻止进攻方得分，并尝试控制球权。
3. 时间规则
每场比赛分为两半，每半场30分钟，中间休息10分钟。如果比分相同，则可能进入加时赛或点球大战。
4. 换人规则
球员可以随时替换，但必须在指定区域完成换人动作。换人次数不受限制。
主要罚则
1. 黄牌警告
当球员出现轻微违规行为（如拖延时间、不尊重裁判等），裁判会出示黄牌给予警告。如果同一球员在同一场比赛中累计两张黄牌，则会被判罚出场。
2. 红牌罚下
如果球员严重犯规或有不当行为（如暴力行为、辱骂裁判等），裁判会直接出示红牌将其罚出场。被罚下的球员不得参加剩余比赛，其所在队伍需在接下来的两分钟内以少打多。
3. 任意球
当一方犯规时，另一方获得任意球机会。防守方必须保持至少9米的距离。
4. 七米球
如果防守方在自己的禁区内犯规并阻碍了明显的得分机会，进攻方将获得一次从七米线起射门的机会，称为七米球。
5. 暂停制度
每队在上半场和下半场各有一次暂停机会，每次暂停时间为1分钟。
手球竞赛规则旨在保障比赛的流畅性和公平性，而合理的罚则能够有效约束球员的行为，维护赛场秩序。无论是新手还是资深球迷，了解这些规则都能更好地享受这项精彩的运动带来的乐趣。
