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40岁基础体能训练方法

进入40岁之后，身体的代谢率开始逐渐下降，肌肉量也在缓慢减少，而脂肪则更容易堆积。因此，这个年龄段的人群更需要科学合理的体能训练来维
2025年06月26日 20:01:47

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