放松训练指导语 | 🌿身心舒缓指南 🌿 准备阶段首先,找一个安静舒适的地方坐下或躺下,确保不会被打扰。闭上眼睛,深吸一口气,感受空气从鼻尖进入,再缓缓呼出。这个简单的 2025-03-18 23:22:40