如何通过站立前屈提升身体柔韧性站立前屈（Standing Forward Bend）是瑜伽中非常基础且重要的体式之一，它能够帮助拉伸腿部后侧肌群、脊

站立前屈是一项非常有效的瑜伽体式，可以拉伸脊椎和腿部肌肉，提高身体的柔韧性。然而，很多人在练习时却难以达到理想的效果。为了帮助大家