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一天运动多长时间最好 🏃‍♀️💪

每天坚持运动对身体健康非常重要，但具体运动多久最合适呢？根据健康专家的建议，成年人每周至少需要进行150分钟的中等强度有氧运动，或者7
2025年05月07日 16:44:28

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