📚《黄帝内经》灵枢 · 四时气第十九 🌿
发布时间：2025-03-23 14:39:53来源：
春天万物复苏，人体应顺应自然之气，注重肝气调达。正如《黄帝内经》所言：“春三月，此谓发陈。”此时宜多食辛甘之品，避免过度劳累，保持心境平和。🌸
夏日炎炎，阳气旺盛，人亦当养心护神。文中提到“夏三月，此谓蕃秀”，强调应晚卧早起，适当运动以助气血流通。☀️
秋季干燥肃杀，肺气当令。需收敛神气，滋阴润燥，饮食上可多加蜂蜜、梨等滋润之物。🍂
冬日寒冷，重在固护肾精。书中云：“冬三月，此谓闭藏。”此时宜早睡晚起，减少外出活动，静养身心。❄️
《四时气》揭示了人与自然和谐共处之道，指导我们顺应四季变化调养身体，从而达到身心健康的状态。💫
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