小说相关信息

书名: 《黄帝内经家用说明书(上古天真论) 国医健康绝学系列》

作者: 紫云道人

类型: 中医养生 / 健康文化

出版日期: 2023年10月

出版社: 光明出版社

书籍简介

本书以中医经典著作《黄帝内经》为蓝本，结合现代人的生活特点和健康需求，系统地解读了《上古天真论》中的核心思想与智慧。作者紫云道人通过深入浅出的语言，将古老的中医哲学与现代科学相结合，帮助读者了解如何运用传统智慧来提升生活质量、保持身心健康。

书中不仅介绍了古代养生之道，还融入了许多实用的生活建议，如饮食调理、情绪管理以及四季养生法等。此外，作者还分享了一些简单易行的家庭保健方法，让普通人在日常生活中也能轻松实践这些古老智慧。

本书适合所有对中医文化和健康养生感兴趣的读者，尤其对于想要改善生活方式、追求身心平衡的人群来说，是一本不可多得的入门指南。

目录章节

第一部分：序章

- 第一章：千年传承的智慧

- 什么是《黄帝内经》？

- 为什么《上古天真论》值得学习？

- 第二章：从古至今的健康观念

- 古代养生理念与现代生活的差异

- 如何用传统智慧解决现代问题？

第二部分：《上古天真论》的核心思想

- 第三章：天人合一的哲学基础

- 自然规律与人体健康的联系

- 季节变化对人体的影响

- 第四章：先天之本与后天之基

- 肾藏精的重要性

- 饮食与脾胃的关系

第三部分：生活中的养生之道

- 第五章：四季调养的秘密

- 春季养生：生机勃发的时节

- 夏季养生：火热中的清凉之道

- 秋季养生：收敛与润燥

- 冬季养生：收藏能量的季节

- 第六章：情绪管理的艺术

- 七情致病的原理

- 如何培养平和心态？

第四部分：家庭保健与实践

- 第七章：简单实用的家庭疗法

- 针灸与按摩的基本技巧

- 常见疾病的自我调理方法

- 第八章：食疗的魅力

- 根据体质选择食材

- 日常膳食的搭配原则

第五部分：结语

- 第九章：回归自然，重拾健康

- 重新认识我们的身体

- 持续践行健康之道

- 第十章：试读内容摘录

- 先补还是先调？——关于养生的第一步

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