自古以来，中国人便以日出日落的规律来划分一天的时间。古代将一天划分为十二个时辰，每个时辰相当于现在的两小时。时辰的名称与地支相对应，从子时开始，依次为丑时、寅时、卯时、辰时、巳时、午时、未时、申时、酉时、戌时和亥时。下面我们就按照时辰顺序来了解一下。

子时（23:00-01:00）是夜晚最深的时候，也是阴气最盛的时候。此时最适合休息，养足精神。

丑时（01:00-03:00），身体开始进行自我修复，是肝脏排毒的最佳时间，所以不要熬夜。

寅时（03:00-05:00），天色渐亮，阳气初生，此时锻炼身体最为适宜。

卯时（05:00-07:00），太阳升起，阳气旺盛，是吃早饭和工作学习的好时机。

辰时（07:00-09:00），是一天中的黄金时段，精力充沛，适合处理重要的事情。

巳时（09:00-11:00），阳光明媚，气温适中，适合外出活动。

午时（11:00-13:00），是阳气最盛的时候，中午可以小憩一会，补充体力。

未时（13:00-15:00），下午的工作或学习可以在这个时候进行。

申时（15:00-17:00），太阳西斜，是结束一天工作的好时机。

酉时（17:00-19:00），天色渐渐暗下来，可以开始准备晚餐。

戌时（19:00-21:00），夜晚降临，是家人团聚，享受家庭生活的好时光。

亥时（21:00-23:00），夜深人静，是准备休息的时间，为第二天做好准备。

遵循十二时辰表，可以帮助我们更好地安排生活和工作，保持身心健康。