头疼怎么按摩 😢💆♀️
发布时间：2025-05-07 20:42:34来源：
最近天气变化无常，不少人都被头痛困扰着。如果你也正为头痛烦恼，不妨试试简单的头部按摩来缓解不适！以下是一些简单易学的小技巧，让你在家也能轻松放松。
首先，用指尖轻轻按压太阳穴，顺时针和逆时针各按摩5-10次。这能有效舒缓眼部和头部的压力。接着，将双手手掌放在头顶，轻轻揉搓头皮，就像洗头一样，力度适中即可。如果感觉后颈僵硬，可以用拇指从颈部两侧向肩膀方向推按，帮助放松肌肉。此外，别忘了颈部拉伸动作——缓慢地低头、抬头以及左右侧倾，每次保持5秒钟，重复几次。这些小方法不仅能减轻头痛，还能改善血液循环哦！
记住，如果头痛持续严重，请及时就医咨询专业医生。希望你早日恢复健康！💪✨
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