维生素c高的水果 🍓🍊🍋
发布时间：2025-05-08 06:12:53来源：
维生素C是一种重要的抗氧化剂，有助于增强免疫力和促进胶原蛋白合成。日常生活中，通过食用富含维生素C的水果可以轻松补充这种营养素。以下是一些维生素C含量较高的水果推荐，让你吃得健康又美味。
首先不得不提的就是草莓🍓，它不仅酸甜可口，而且每100克就含有60毫克左右的维生素C，是名副其实的“维C之王”。其次，橙子🍊也是不错的选择，一颗普通大小的橙子就能满足一天所需的大部分维生素C。此外，柠檬🍋虽然味道偏酸，但其维生素C含量极高，非常适合用来泡水饮用。猕猴桃🥝同样不可忽视，它不仅维生素C丰富，还富含膳食纤维，对肠道健康大有裨益。最后，不妨试试鲜榨樱桃🍒果汁，小小一颗樱桃却蕴含着丰富的营养成分。
多吃这些富含维生素C的水果不仅能提高身体抵抗力，还能让皮肤更加光滑细腻。快去挑选你喜欢的水果，开启健康生活吧！💪🌈
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