运动初期变胖假象✨
发布时间：2025-05-09 08:21:42来源：
最近，越来越多的朋友开始关注健康生活，加入到运动健身的行列中。然而，很多人在刚开始运动时会发现自己的体重不仅没有下降，反而有所上升，这让他们感到困惑和焦虑🤔。其实，这种现象被称为“运动初期变胖假象”，并不意味着你的努力白费了哦！
这是因为运动后身体会增加肌肉量💪，而肌肉比脂肪密度大，重量更重，所以在短期内体重可能会略有上升。此外，运动会让身体吸收更多水分💦，这也是体重暂时增加的原因之一。但别担心，随着运动的持续进行，脂肪会被逐渐消耗，体型也会变得更加紧致。
所以，坚持才是关键！不要因为短期的体重变化而放弃，相信自己的努力终将带来理想的身材和健康的生活方式🏃♀️💪。记住，健康不是一时的数字，而是长期的生活态度❤️。让我们一起加油吧！💪🌟
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