益肾乌发粥的做法 🥣✨
发布时间：2025-03-19 00:45:39来源：
🌟【引言】🌟
想要拥有乌黑亮丽的秀发？不妨试试这款简单又营养的“益肾乌发粥”！这道粥不仅味道香甜，还能帮助滋养肾脏、强健身体，让你从内而外散发光彩。以下是具体做法，快收藏起来吧！
👩🍳【准备材料】👩🍳
你需要以下食材：黑芝麻一小把、核桃仁适量、大米一小杯、枸杞少许、红枣几颗以及适量的清水。这些食材都易于获取，而且对健康非常有益哦！
🔥【制作步骤】🔥
第一步，将大米淘洗干净后浸泡15分钟；第二步，黑芝麻和核桃仁炒熟后稍微碾碎备用；第三步，在锅中加入清水煮沸后放入大米，小火慢熬至米粒开花；第四步，加入炒好的黑芝麻和核桃仁，再放入红枣和枸杞，继续熬煮10分钟即可出锅。一碗香气扑鼻的益肾乌发粥就完成啦！
🍴【享用时刻】🍴
趁热品尝这份暖心美味，不仅能补充能量，还能让头发更加柔顺有光泽。坚持食用一段时间，你会发现头发变得更健康，整个人也更有活力！💪💖
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