🌸清热降火莲子百合绿豆糖水🌸
发布时间：2025-05-10 10:25:42来源：
炎炎夏日，来一碗清甜的莲子百合绿豆糖水，既解暑又养颜！💕首先准备好食材：绿豆一小碗、莲子适量、百合几片和冰糖若干。先把绿豆洗净浸泡半小时，这样煮起来更易熟软；莲子去芯，百合撕成小片备用。
接着将泡好的绿豆放入锅中，加入足量清水大火煮沸后转小火慢炖约40分钟，直到绿豆开花变得软糯。此时加入莲子和百合，继续煮15分钟左右，让这些食材的味道充分融合。最后根据个人口味加入冰糖调味即可。
这道糖水不仅口感清爽甘甜，还具有很好的清热降火功效哦！✨特别适合熬夜加班、上火喉咙痛的人群食用。一碗下肚，瞬间感觉身心舒畅，整个人都凉快了许多呢！🍃快来试试吧～🌟
养生食谱 夏季必备 清热降火
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