💪西兰花减肥餐的做法 | 简单又健康🍲
发布时间：2025-03-23 00:56:55来源：
在这个追求健康身材的时代，西兰花成了很多人的首选食材！不仅低热量，还富含膳食纤维和维生素，简直是减肥界的“明星选手”🥗。今天就来分享一款简单又美味的西兰花减肥餐做法，让你吃得饱还能瘦得美！
首先准备新鲜的西兰花一颗，将它分成小朵后用淡盐水浸泡15分钟，这样可以有效去除表面的小虫子和杂质。接着烧一锅开水，加入少许盐，把西兰花焯水1-2分钟，捞出后过凉水，保持翠绿的颜色和脆嫩的口感。✨
接下来就是搭配部分啦！可以选择蒸熟的鸡胸肉或者煎一个全蛋🍳，再配上一小碗糙米饭🍚，最后淋上一点橄榄油或者黑胡椒调味即可。这样的搭配既营养均衡又能满足你的味蕾，关键是热量超低哦！
坚持一周试试看吧，相信你会看到惊喜的变化！💪🌟
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