一根黄瓜的热量到底有多少 🥒✨
发布时间：2025-03-23 16:31:31来源：
夏天到了，清爽的黄瓜成了很多人餐桌上的常客。但你有没有好奇过，一根黄瓜究竟含有多少热量呢？其实，一根普通大小的黄瓜（约100克）热量仅为15大卡左右，简直是减肥人士的福音！难怪它常被健身达人和减肥人群列入健康食谱中。🥗🍉
黄瓜不仅热量低，还富含水分和膳食纤维，能够帮助身体排毒、促进消化。此外，它还含有维生素C、维生素K以及一些抗氧化物质，对皮肤和身体健康都有益处。一颗颗小籽粒更是富含植物营养素，为身体提供额外保护。🌱💪
不过，虽然黄瓜热量低，但也别贪吃哦！适量食用才是关键，搭配其他蔬菜和蛋白质食物，才能让饮食更均衡。如果你喜欢凉拌黄瓜，记得少放油盐，避免摄入过多额外热量。🍴🌟
一根黄瓜，健康又美味，快来一起享受这份清凉吧！🥒💃
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