✨300大卡隔夜燕麦杯 🥣饱腹高纤维的做法步骤✨
发布时间：2025-03-25 00:34:45来源：
忙碌的生活需要简单又健康的饮食！今天教大家做一款低卡又美味的隔夜燕麦杯 🍓🍯，只需几分钟准备，第二天就能享受营养早餐～
第一步：准备食材 🛒
你需要：1/2杯即食燕麦片（约150大卡）、1杯无糖 almond milk（或牛奶替代品）、一把蓝莓、几片香蕉、一小勺亚麻籽和少量蜂蜜调味。
第二步：混合食材 🥣
将燕麦片倒入杯子中，加入牛奶搅拌均匀，再撒上亚麻籽增添纤维感。接着放上切好的水果，最后淋上一点蜂蜜提味。放入冰箱冷藏一夜，让燕麦充分吸收液体，口感更佳哦！
第三步：享用健康早餐 ☀️
早上起床直接取出，搭配一杯热咖啡或茶，元气满满！这款隔夜燕麦杯富含膳食纤维，热量仅约300大卡，低脂饱腹，非常适合减脂期或者想要健康饮食的你！🌟
快来试试吧，轻松搞定一周早餐～🍎✨
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