耗油西兰花怎么做 🥦✨
发布时间：2025-04-02 13:07:58来源：
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想要快速做出一道简单又美味的家常菜吗？试试这道耗油西兰花吧！它不仅颜值高，而且营养丰富，特别适合忙碌的工作日。首先，准备好新鲜的西兰花一颗和适量的蒜末，再备上一勺耗油、少许生抽和一点点糖，最后加点清水调成酱汁备用。接着，把西兰花洗净后切成小朵，用开水焯一下，这样不仅能保持脆嫩口感，还能让颜色更加鲜绿哦！捞出沥干水分备用。热锅凉油，放入蒜末爆香，随后倒入调好的酱汁翻炒均匀，最后加入西兰花快速翻炒几下即可出锅啦！装盘时撒上些许白芝麻点缀，不仅好看还更香呢～这道耗油西兰花简单易学，清淡不油腻，非常适合搭配米饭享用。快动手试试吧！😋🍴
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