🌸莲子芡实粥怎么做？✨开启养生美味之旅🍲
发布时间：2025-04-04 03:38:07来源：
秋天是滋补的好时节，一碗暖胃又养心的莲子芡实粥绝对是不错的选择！💛莲子和芡实都是传统中药材，兼具食疗价值，能健脾益肾、安神助眠。今天就来教你轻松搞定这道养生粥吧～🍴
首先准备好食材：新鲜莲子15颗、干芡实30克、糯米50克、红枣几颗、冰糖适量。💕第一步，将莲子去芯，芡实提前泡发半小时，红枣洗净备用。第二步，把糯米淘洗干净后与莲子、芡实一起放入锅中，加入适量清水煮开。第三步，转小火慢熬30分钟，期间记得搅拌防止粘锅哦～⏰最后加入红枣和冰糖，再炖煮10分钟即可出锅啦～💖
一碗热腾腾的莲子芡实粥端上桌，清香扑鼻，口感软糯。不仅适合全家人享用，还能帮助缓解秋燥带来的不适呢～🍂快来试试吧！💪
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