🌟AIP饮食友好：蔬菜芋头粥🍲
发布时间：2025-05-07 10:08:36来源：
想要为健康加分？试试这款简单又营养的AIP饮食蔬菜芋头粥吧！💛芋头富含膳食纤维，搭配多种蔬菜，既美味又能满足身体所需。以下是具体做法👇：
第一步，准备好食材：新鲜芋头半个、胡萝卜丁适量、西兰花小朵若干，以及少许橄榄油和骨汤（确保无添加剂）。
第二步，将芋头去皮切块，用清水浸泡防止氧化。胡萝卜和西兰花焯水备用。
第三步，锅中倒入骨汤，加入芋头块煮至软烂。随后放入胡萝卜丁与西兰花，继续熬煮5分钟，让味道充分融合。最后滴入几滴橄榄油提香，一碗温暖的蔬菜芋头粥就完成啦！🍴
这道粥不仅色泽诱人，还特别适合肠胃敏感的朋友尝试。😋记得根据个人口味调整食材比例哦！💪
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