🌿一个月素食记录 的做法🌱
发布时间：2025-05-09 06:41:15来源：
最近尝试了一个月的素食生活，发现这不仅对身体有益，还能让心灵更加平静。今天就来分享一下我的素食记录和一些简单易行的做法。👩🍳
首先，我每天都会记录下自己吃过的素食种类和分量，这样不仅能保证营养均衡，还能激励自己坚持下去。早餐通常是一杯豆浆配全麦面包，或者燕麦粥加上坚果和水果。午餐则以蔬菜沙拉、糙米饭和豆腐为主，偶尔也会尝试一些素汉堡或烤蔬菜。晚餐比较清淡，比如蒸南瓜、炒青菜搭配藜麦。🍲
此外，我还特别注意补充蛋白质，比如豆类、坚果和种子，它们都是很好的植物蛋白来源。记得多喝水，保持身体的水分平衡。一个月下来，感觉整个人都轻盈了不少，皮肤也变得更加细腻了呢！✨
坚持一个月素食，你会发现生活中有无限可能！💚
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