🌟眼保健操视频教程🌟
发布时间：2025-04-14 16:04:38来源：
👀现代生活节奏快，长时间盯着电脑屏幕或手机，眼睛容易疲劳干涩，甚至出现近视等问题。为了保护我们的双眼，定期做眼保健操是非常必要的！✨
下面分享一套简单易学的眼保健操视频教程👇：
第一步：揉天应穴
用双手大拇指轻轻按压眉毛内侧的天应穴，顺时针和逆时针各按摩1分钟，能有效缓解眼部肌肉紧张。
第二步：按睛明穴
将食指弯曲，用指尖轻点鼻梁两侧的睛明穴，每次按压5秒，重复10次，有助于改善视力疲劳。
第三步：转动眼球
闭上眼睛，慢慢转动眼球，先顺时针再逆时针，各转10圈，让眼睛得到充分放松。
第四步：远眺放松
睁开双眼，看向远方至少20秒，帮助睫状肌休息，减轻视疲劳。
坚持每天早晚各做一次，你会发现眼睛更加明亮有神啦！👀✨
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