西瓜营养成分表 🍉
发布时间：2025-03-04 09:36:31来源：
随着炎炎夏日的到来，西瓜成为了许多家庭解暑的首选水果。它不仅口感清爽甜美，还富含多种对人体有益的营养成分。为了让大家更好地了解西瓜的营养价值，下面是一份详细的西瓜营养成分表。
| 营养成分 | 每100克含量 |
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| 热量（千卡） | 31 kcal |
| 蛋白质（克） | 0.6 g |
| 脂肪（克） | 0.2 g |
| 碳水化合物（克） | 7.6 g |
| 膳食纤维（克） | 0.4 g |
| 维生素A（微克） | 28 μg |
| 维生素C（毫克） | 8.1 mg |
| 钾（毫克） | 112 mg |
通过上表可以看出，西瓜虽然热量较低，但含有丰富的水分和维生素，是夏季的理想选择。适量食用西瓜不仅能补充身体所需的水分和能量，还能帮助我们保持健康的生活方式。不过需要注意的是，由于西瓜糖分较高，糖尿病患者应谨慎食用。
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