养胃菜谱 🍲🌿
发布时间：2025-04-10 19:31:29来源：
养胃菜谱 | 温暖你的肠胃
现代生活节奏快，压力大，很多人都有胃部不适的问题。养胃不仅是对身体的一种呵护，也是一种生活态度。以下是一份简单易做的养胃菜谱，让你轻松拥有健康肠胃！
早餐：小米南瓜粥 🥣
小米和南瓜都是温和养胃的好食材。将小米和切块的南瓜一起熬煮成粥，不仅香甜可口，还能帮助修复胃黏膜。早晨一碗热腾腾的小米南瓜粥，为一天注入满满能量！
午餐：清炒西兰花鸡肉 🥦🐔
选择低脂的鸡胸肉，搭配西兰花翻炒，既清淡又营养。烹饪时少油少盐，避免刺激胃部，同时补充优质蛋白，增强体质。
晚餐：山药排骨汤 🍲骨头汤
山药与排骨炖煮的汤品，温润滋补，是晚餐的理想选择。山药富含膳食纤维，能促进消化，而排骨汤则能提供丰富的胶原蛋白，滋养胃部。
坚持这份菜谱，配合规律作息，你会发现胃部问题逐渐改善，整个人也更加充满活力！💪✨
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