体重身高指数公式 🏋️♀️身材管理小助手
发布时间：2025-05-07 09:13:46来源：
在生活中，我们常常会用到体重身高指数公式（Body Mass Index，简称BMI）来评估自己的身体状况。这个公式简单易算，只需用体重（公斤）除以身高（米）的平方即可得出结果。例如，一个体重70公斤、身高1.75米的人，其BMI值为 70 ÷ (1.75 × 1.75) ≈ 20.9。根据世界卫生组织的标准，BMI值在18.5-24之间属于健康范围，低于18.5可能偏瘦，高于24则需要注意肥胖风险了。
不过，BMI只是一个参考指标，并不能完全反映一个人的身体素质或肌肉含量。比如运动员的肌肉密度高，可能会导致BMI偏高，但这并不意味着他们不健康。因此，除了关注数字，日常锻炼和均衡饮食同样重要💪。无论你是想增肌还是减脂，找到适合自己的生活方式才是关键！🌟
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