上中下脘的准确位置图 | 中医穴位科普
发布时间：2025-05-04 18:03:37来源：
🌟今天来聊聊中医里的一个重要概念——上脘、中脘和下脘这三个穴位！它们都位于人体的腹部，属于任脉上的重要穴位，与消化系统息息相关。掌握了这些穴位的位置，对于日常保健和缓解胃部不适都非常有帮助哦！
📍上脘：位于肚脐上方约五寸（大约是自己四个手指宽度），正好在胸骨下方。按摩上脘可以改善食欲不振、胃胀等问题。
📍中脘：这是最著名的穴位之一，位于肚脐上方四寸（约三个手指宽度）。中脘被称为“胃之募穴”，经常用来调理胃痛、恶心呕吐等。
📍下脘：再往下一点，在肚脐上方两寸（两个手指宽度）处。按压下脘有助于缓解腹胀和便秘。
💡小贴士：按摩时用指腹轻轻按压，每次持续几分钟即可。如果感觉不适或疼痛，请立即停止操作，并咨询专业医生。
通过了解这些穴位的位置及功能，我们可以更好地照顾自己的健康啦！💪💖
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